Como fazer massagem nos Pés
Seja para
andar, para caminhar, correr, ou realizar qualquer outra atividade,
sobrecarregamos demais nossos pés.
Coitado deles! É uma das partes do nosso corpo que menos damos atenção! Por vezes usamos sapatos fechados e/ou apertados, sem ventilação e nem sempre precisamos chegar até o fim do dia para sentirmos dor ou algum desconforto.
Por esta razão, iremos mostrar com este artigo um passo a passo sobre como fazer massagem nos pés! Confira!
Coitado deles! É uma das partes do nosso corpo que menos damos atenção! Por vezes usamos sapatos fechados e/ou apertados, sem ventilação e nem sempre precisamos chegar até o fim do dia para sentirmos dor ou algum desconforto.
Por esta razão, iremos mostrar com este artigo um passo a passo sobre como fazer massagem nos pés! Confira!
A IMPORTANCIA DOS PÉS EM NOSSA VIDA
Além de
ser a base para nossa sustentação, nossos pés possuem um papel fundamental em
nossa saúde.
No artigo “o que é reflexologia podal” esclarecemos que nossos pés possuem uma espécie de mapa e que quando ativados por um terapeuta, alguns pontos conseguem ativar a capacidade que o próprio corpo tem de se curar e promover a saúde.
Neste tutorial, mostraremos algumas manobras de massagem relaxante nos pés com foco apenas em bem estar.
No artigo “o que é reflexologia podal” esclarecemos que nossos pés possuem uma espécie de mapa e que quando ativados por um terapeuta, alguns pontos conseguem ativar a capacidade que o próprio corpo tem de se curar e promover a saúde.
Neste tutorial, mostraremos algumas manobras de massagem relaxante nos pés com foco apenas em bem estar.
As
manobras descritas abaixo, podem ser realizadas também em conjunto com as dicas
sobre “como fazer massagem relaxante”,
caso tenha interesse em fazer uma massagem mais completa.
COMO FAZER MASSAGEM RELAXANTE NOS PÉS
Sabendo-se
que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, iremos focar em
manobras que irão nutrir e fortalecer a musculatura dos pés promovendo a
sensação de bem estar. Confira o passo a passo!
Observação: Realize as manobras abaixo em um
pé de cada vez!
1. Com a barriga para cima, deite a
pessoa em um sofá. (A pessoa também pode ficar sentada em uma cadeira normal).
2. Comece fazendo a higienização dos
pés. (Use lenços umedecidos ou toalha levemente pré-aquecida com água). Durante
a higienização, envolva o pé com uma das mãos enquanto a outra realiza a
limpeza.
3. Abrace os pés da pessoa fazendo
pequenos “amassamentos” com a palma das mãos. (Nem forte nem fraco. Este é um
primeiro contato antes de iniciar as manobras). Faça isto em um pé de cada vez.
4. Realize a rotação do tornozelo
sentido horário e anti-horário. 5x cada lado. (Use o bom senso! Nem tão rápido
e nem tão devagar).
5. Com a palma da mão, pressione os
dedos dos pés para trás e segure-os por aproximadamente 10 segundos. Sua outra
mão deve apoiar o pé, segurando-o no chamado “peito do pé”.
6. Realize a rotação sentido horário
e anti-horário de todos os dedos. Realize o procedimento 3x cada dedo.
7. Coloque em suas mãos, uma
quantidade aproximadamente de 1 colher de chá de óleo próprio para massagem
(amêndoa, por exemplo) ou creme neutro de massagem e espalhe pelo pé da pessoa.
Nunca “jogue” o óleo ou o creme diretamente na pessoa.
8. Deslize suas mãos por todo pé
para espalhar o óleo (ou creme). Perceba todas as articulações de ossos e
perceba também qual é o limite de dor e cócegas da pessoa. Quando perceber
isto, você irá identificar qual a pressão necessária para realizar as próximas
manobras.
9. Com seus polegares, faça
movimentos circulares por toda a sola do pé (de cima para baixo e de baixo para
cima). Repita 3x.
10. Uma de
suas mãos deverá segurar o pé da pessoa próximo ao tornozelo e com a outra mão
fechada, você irá girá-la fazendo pressão com os seus dedos na sola do pé.
11. Agora
faça movimentos circulares com seus polegares por todo o “peito do pé”.
12. Faça
deslizamentos com suas 2 mãos no peito e sola do pé. (1 mão na sola e 1 no
peito).
13. Após o
deslizamento, feche uma das mãos e dê pequenas batidas na sola do pé. (use o
lado do seu dedo mínimo).
14. Para
finalizar o pé, esfregue suas mãos para produzir calor e faça uma espécie de
“sanduíche” com o pé. (1 mão na sola e 1 no peito). Permaneça com as mãos por
aproximadamente 20 segundos.
15.
Agora no
outro pé, repita todos os passos desde a posição “4”.
16. Após
finalizar os passos acima nos 2 pés, faça deslizamentos até a panturrilha da
pessoa. (Uma mão em cada pé). Vá massageando todas as partes dos pés.
17. Agora
para finalizar sua massagem nos pés, abrace os dedos de cada pé e permaneça por
10 segundos.
CONCLUSÃO SOBRE A MASSAGEM NOS PÉS
Qualquer
pessoa deve saber como fazer massagem nos pés não só para os casos em que
alguém esteja com dores ou câimbras nos pés. A massagem relaxante nos pés é uma
forma de presentear alguém que você ame e tenha certeza, ela é capaz de fazer
uma grande diferença na vida de quem recebe, mas de quem faz também. Pense
nisto!
Esmaltes de cores sóbrias outono/inverno
Unhas em cores sóbrias são a aposta da Esmaltes Dote
para o outono-inverno. De cima para baixo, os lançamentos da marca se
chamam Joaquina, Gaibu, Brava e Osório. Qual é o seu favorito?
![Unhas em cores sóbrias são a aposta da @[342418015768364:274:Esmaltes Dote] para o outono-inverno. De cima para baixo, os lançamentos da marca se chamam Joaquina, Gaibu, Brava e Osório. Qual é o seu favorito? #esmaltes #unhas #beleza](https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/s403x403/1947540_854035971278134_103469269_n.jpg)
Fonte: Revista Máxima
Auto-Estima
"Se um dia alguém fizer com que se quebre
a visão bonita que você tem de si,
com muita paciência e amor reconstrua-a.
Assim como o artesão
recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão,
sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante,
você é a sua criação mais valiosa.
Não olhe para trás.
Não olhe para os lados.
Olhe somente para dentro,
para bem dentro de você
e faça dali o seu lugar de descanso,
conforto e recomposição.
Crie este universo agradável para si.
O mundo agradecerá o seu trabalho"
Brahma Kumaris
Decoração de unhas: Francesuinha vermelha
Decoração de unhas com francesinha vermelha, com bolinhas brancas e adesivo de margarida.
Esmalte Impala catavento
Gostei muito desse esmalte, cobre bem e tem um efeito charmoso devido ao seu tom metalico
Comunicado importante
não sei explicar como,
mas perdi muitas fotografias de trabalhos meus,
em algumas postagens.
Refiz com as que ainda tinha guardadas, outras tive de usar de imagens da rede.
desculpe me pelo transtorno,
mas já esta tudo normal agora!!!
Adesivo de flor mexicana com carga dupla
Mulheres são felinas
Mulheres são como felinos,
não foram criados para serem domesticados,
mas para serem conquistadas.
Não exija de sua felina obediencia à escravidão imposta por você,
ensine a respeito por amor, pq você à respeita, faça um carinho para ouvir o ronronar de uma gata.
Gatas também amam beijos, ser tratada com docilidade.
E se ela se aproxima de você, é porque é para lhe fazer um carinho.
Felinas quando desprezadas desaparecem, tornando se apenas uma mulher abatida, triste, uma carcaça sem pêlos, sem ronronar...até que vá embora um dia ou morre.
Trate bem sua felina, para que seu Pêlo esteja sempre brilhante e sedoso, suas unhas bem cuidadas, o ronronar só para você...para que ela venha a porta de sua casa sempre para lhe receber com saudades, porque elas entiu sua falta e se preocupa com você!
Mimi Carvalhais
não foram criados para serem domesticados,
mas para serem conquistadas.
Não exija de sua felina obediencia à escravidão imposta por você,
ensine a respeito por amor, pq você à respeita, faça um carinho para ouvir o ronronar de uma gata.
Gatas também amam beijos, ser tratada com docilidade.
E se ela se aproxima de você, é porque é para lhe fazer um carinho.
Felinas quando desprezadas desaparecem, tornando se apenas uma mulher abatida, triste, uma carcaça sem pêlos, sem ronronar...até que vá embora um dia ou morre.
Trate bem sua felina, para que seu Pêlo esteja sempre brilhante e sedoso, suas unhas bem cuidadas, o ronronar só para você...para que ela venha a porta de sua casa sempre para lhe receber com saudades, porque elas entiu sua falta e se preocupa com você!
Mimi Carvalhais
Show de Unhas: PASSO A PASSO
Copos de leite marmorizados
em unhas vermelhas.
Esta unha é muito simples para fazer, tanto que nem foi necessária a adição da lista de materiais. Espero que vocês gostem!!!!!
Copos de leite marmorizados em unhas vermelhas. Esta unha é muito simples para fazer.
Vicio de Esmalte: Adesivos para unhas
Vicio de Esmalte: Adesivos para unhas: Oláa gente.Me desculpem por passar um bom tempo sem postagem.E porque a correria ultimamente anda muito grande (T.T) Enfim , vamos ao p...
Como lidar com uma cliente grossa e mal educada
Eu digo: estou no
meu trabalho, daqui tiro o meu sustento, assim como você também, já tive dias
ruins, mas nunca descontei em ninguém. Amo meu trabalho e respeito você como
cliente.
Se não esta bem, por favor, volte outro dia.
Além de você tenho outras clientes também com problemas, mas não usam isso para serem grossas e mal educadas comigo.
Se não esta bem, por favor, volte outro dia.
Além de você tenho outras clientes também com problemas, mas não usam isso para serem grossas e mal educadas comigo.
Banho para trazer saúde
Banho para trazer saúde:
Ingredientes
• 1 punhado de lavanda
• 1 punhado de camomila
• 1 punhado de manjericão roxo
• 10 pétalas de rosa branca
• 1 punhado de alecrim
Como fazer
Ferva os ingredientes em 1 litro de água mineral. Espere até que a mistura volte à temperatura ambiente e coe. Após o banho, derrame- a do pescoço para baixo enquanto mentaliza seu desejo de ter mais disposição.
Confira a receita de outros 5 banhos para lavar a alma no site da Bons Fluidos: http://abr.ai/LgKmwu
Ingredientes
• 1 punhado de lavanda
• 1 punhado de camomila
• 1 punhado de manjericão roxo
• 10 pétalas de rosa branca
• 1 punhado de alecrim
Como fazer
Ferva os ingredientes em 1 litro de água mineral. Espere até que a mistura volte à temperatura ambiente e coe. Após o banho, derrame- a do pescoço para baixo enquanto mentaliza seu desejo de ter mais disposição.
Confira a receita de outros 5 banhos para lavar a alma no site da Bons Fluidos: http://abr.ai/LgKmwu
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